鮭のちゃんちゃん焼き

テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992

アルミホイルで簡単ちゃんちゃん焼き☆
このレシピの生い立ち
2人分なので、アルミホイルで1人前ずつ作ってみました。

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材料

1人分
  1. 鮭切り身 1尾
  2. キャベツ 1/8コくらい
  3. もやし 1/2袋
  4. にんじん 1/4本
  5. 味噌 大さじ2
  6. 大さじ1
  7. おろしにんにく 小さじ1
  8. しょうゆ 大さじ1
  9. バター 10グラム

作り方

  1. 1

    アルミホイルに野菜を敷いてその上に鮭を置いく。

  2. 2

    味噌・酒・おろしにんにく・しょうゆを混ぜたものをかけバターを乗せホイルを閉じる。

  3. 3

    フライパンに割り箸を置き、その上にアルミホイルを乗せ、水を張り、火にかけフタをし、中火くらいで蒸し焼きに。

  4. 4

    水がなくならないよう注意しながら、途中様子を見て、野菜がしんなりして鮭の色が変わっていれば出来上がり。

コツ・ポイント

きのこ類(えのきやしめじなど)入れてもおいしいです。

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レシピ作者

テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992
に公開
バレエダンサーなので、なるべくカロリーが高くなく、体にいいものをバランスよく、と思い料理を作っています。
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