糖質オフ☆油揚げでサクサク納豆
あやプチ @cook_40037469
糖質制限ダイエット中。
納豆にはごはん!ですが今はおあずけ...
油揚げのサクサク感がいい感じです♪
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中です。
発酵食品は毎日かかせないのですが、定番の豆腐納豆に飽きてきました。余っていた油揚げをサクサクにして入れたら美味しかったので。
全体の糖質量2.9ｇ（自己流で計算しています。あくまでも参考程度に）
アプリでひらく作り方
- 1
油揚げは細かく切る。アルミホイルに重ならないようにのせ2～3分トースターで加熱する。
- 2
納豆は付属のタレを入れ混ぜる。その上に①をのせ青のりを振りかけたら出来上がり♪
コツ・ポイント
・油揚げの油抜きはお好みで。私は煮込み料理の時だけ油抜きをします。
・納豆のタレは糖質制限的には甘いのですが、個人的に好きなので使ってます。
・青のりはお好みで。
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