裏技で色よく!とろりんこベジマーボ茄子

ZenTofu
ZenTofu @cook_40049016

揚げないのにとろんとろんの茄子。油でマリネしてから焼く裏技で色よく仕上げます。
このレシピの生い立ち
茄子を色よく調理できるようになりたいと思って。

裏技で色よく!とろりんこベジマーボ茄子

揚げないのにとろんとろんの茄子。油でマリネしてから焼く裏技で色よく仕上げます。
このレシピの生い立ち
茄子を色よく調理できるようになりたいと思って。

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材料

3人分
  1. 玉ねぎ 1個
  2. ☆にんにく 2片
  3. 茄子 人数分
  4. 干し椎茸 5枚
  5. ○赤味噌 大1
  6. コチュジャン 小1
  7. ○オイスターソース 小1〜
  8. ○醤油 小1〜
  9. ○五香粉 小1/2
  10. パプリカ(緑か赤) 1個
  11. 生姜 1片
  12. ネギ 好きなだけ

作り方

  1. 1

    干し椎茸を水に浸けておく

  2. 2

    乱切りにした茄子と油大1をビニール袋に入れ、なじませる

  3. 3

    フライパンで☆を油で炒める

  4. 4

    玉ねぎがしんなりしたら端に寄せて、②の茄子を皮を下にして並べて中弱火で蒸し焼きにする

  5. 5

    みじん切りにした干し椎茸を戻し汁と共に加え、蓋をして煮込む(3〜5分)

  6. 6

    茄子がとろりんとしたら○で味を決めて、パプリカを加え1分。

  7. 7

    同量の水で溶いた片栗粉でとろみをつけ、最後にすりおろし生姜を加える。

  8. 8

    丼によそってネギをトッピング。

コツ・ポイント

玉ねぎでコクを出します。パプリカの代わりにピーマン、セロリでもおいしい。シャキシャキ感を残すのが好きです。

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オーストラリア永住組オージー旦那と共存するために毎日作るご飯のレシピ集です。Mottoは"簡単・シンプル・太らない"低炭水化物、低糖質、パレオ、ローフードの良いとこ取り生活。レシピは随時更新。あしからず。
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