栄養満点!野菜たっぷりタイ風フォーサラダ

味の決め手は、タイ風万能ドレッシング!タイの定番サラダ、ソムタム(青パパイヤのサラダ)をもとにアレンジしました!
このレシピの生い立ち
家にある食材でタイ風の料理が作れないかとアレンジしました。野菜たっぷりでヘルシーなのに、がっつり食べられます。
栄養満点!野菜たっぷりタイ風フォーサラダ
味の決め手は、タイ風万能ドレッシング!タイの定番サラダ、ソムタム(青パパイヤのサラダ)をもとにアレンジしました!
このレシピの生い立ち
家にある食材でタイ風の料理が作れないかとアレンジしました。野菜たっぷりでヘルシーなのに、がっつり食べられます。
作り方
- 1
干しエビを軽く水で洗い、ぬるま湯に30分ほどつけてく。もしくは、60~70℃程度のお湯で戻せば時短になります。
- 2
次に、大きめの鍋にお水を入れ、水を沸騰させる。水が沸いたらフォーを入れ、表示時間どおりにゆでる。
- 3
麺を茹でている間に他の食材を調理する。にんじんは千切りにし、紫たまねぎは薄切りにする。たまねぎは2、3分ほど水につける。
- 4
アボカドは種をとり、2センチ各のサイの目切りにする。パクチーと白セロリは2~3センチくらいの食べやすい大きさに切る。
- 5
タコは2センチの大きさでぶつ切りにする。エビはフォーが茹であがる1分前くらいに、鍋の中に入れて一緒にゆでる。
- 6
フォーがゆであがったらザルに上げる。冷水でぬめりをとり、水気を切る。ボウルに3と4を入れ、ドレッシグの調味料を加える。
- 7
戻した干しエビは細かく刻み、カシューナッツは適度な大きさに砕く。にんにくはすりおろし、唐辛子を入れる場合は輪切りにする。
- 8
味が全体になじむようしっかりと和えたら完成。味が足りない場合は、ナンプラーやレモン、塩などで調整します。
コツ・ポイント
ゆでたフォーは時間が経つと、乾燥してくっついてしまうので、水を切った後はオリーブオイルを先に加えておくと、乾燥を防げ混ぜやすくなります。
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