かぼちゃの皮をピーラーでできるだけむいて一口大に切る。かぼちゃの皮は硬いので手を切らないように注意してね。

耐熱皿にかぼちゃと水50ｃｃを入れてレンジで加熱します。500Wで9分くらい。かぼちゃの大きさで加減してね。

少し硬くても、ラップのまましばらく置いておくと、予熱で柔らかくなります。硬ければもう一度加熱。

レタスを洗って一口大にちぎるか、切ります。しっかり水をきっておきましょう。

かぼちゃの水けをしっかりきって、ボウルにレタスとツナ缶とかぼちゃを入れてさっくり混ぜます。

カップ1/4～1/2のコールスロードレッシングをかけてさらに混ぜます。このままホットでも、冷蔵庫で冷やしてもOK。

器に盛り付けてトマトを飾ります。