レバーは苦手ですが、これは何故か食べれます。子供も作る過程を見せなければつまみ食いするほど食べます✨

レバーが大好きな夫。レバーが苦手な私…。でも、これなら食べられます!!妊娠中もお世話になったメニューです♪豚バラ、うす切り、何でもあいますよ～!!

子供もレバー苦手な人も食べてくれましたケチャップは多ければ多いほど美味しいw

栄養と彩り満点コンビ。ピーマンの苦さとレバーの生臭さはケチャップが消してくれます！お弁当にも。

ケチャップ味でレバーが食べやすくなりました。苦手でもパクパク食べれます。貧血予防に効果があります。

懐かしい給食のレバーのケチャップ炒め。今回は大人向けに豆板醤とねぎを使って作ってみました。

◎♡話題入り感謝♡◎簡単で美味しい！パパッと作れるスピードメニューです。冷めても美味しいのでお弁当にも◎

玉ねぎだけを使ったケチャップ味の簡単な炒め物です。お弁当の隙間にもピッタリ☆

スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です。ビタミンAには免疫力を高める働きがあり、夏バテなどで体調を崩しがちな方におすすめの栄養素です。油で調理すると吸収率がアップするのが特徴です！18歳〜29歳の男性では1日あたり850μgRAE、同じく女性では650μgRAEのビタミンAの摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：60kcal　たんぱく質：0.5g　脂質：3.0g　炭水化物：7.3g　ビタミンA：249μgRAE　塩分：0.8g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。

ケチャップ炒めってどこか懐かしい味がします♪

簡単すぐ出来るメニューなのに受けが良いです☆

ケチャップの甘みと隠し味のカレーがぴったり♪お子さんのお弁当に！