マクロビ☆きゅうりの甘辛炒め

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

夏にたくさん採れるきゅうり、生食でもイイですが、体を冷やさないためには炒めものもオススメです(・ω<)-☆

このレシピの生い立ち
揚げ浸しID18406267を作ったあとの揚げ油の有効活用に(♡ˊ艸ˋ)♬*

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材料

4人分
  1. きゅうり 2本
  2. ピーマン 2個
  3. えのき 100g
  4. ごま 適量
  5. ○てんさい糖 小1
  6. めんつゆID20179446 大1.5
  7. ○こしょう 適量
  8. にんにくのすりおろし 1片分

作り方

  1. 1

    きゅうりは乱切りに、ほかの野菜は食べやすく切り、ごま油で炒めます。
    これの残り油を使いました☆
    ID18406267

  2. 2

    混ぜ合わせた○を回し掛けて味を馴染ませ、調えたら、出来上がり(♡ˊ艸ˋ)♬*

コツ・ポイント

きゅうり以外の野菜はあるもので!
きのこ類は使ったほうがおいしいかと。
調味料はお好みで加減してくださいね(`・ω・´)

ピーマンはワタも種も取らずに食べられますよ('ω')

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レシピ作者

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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