秋鮭のヨーグルトソテー

ココーちゃん
ココーちゃん @cook_40083304

ヨーグルトでカロリーオフ
このレシピの生い立ち
ソテーを食べる時にタルタルソースを添えるとカロリーが気になるので、ヨーグルトを混ぜてカロリーオフのサッパリにしてみました

秋鮭のヨーグルトソテー

ヨーグルトでカロリーオフ
このレシピの生い立ち
ソテーを食べる時にタルタルソースを添えるとカロリーが気になるので、ヨーグルトを混ぜてカロリーオフのサッパリにしてみました

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材料

4人分
  1. 生鮭 4匹
  2. 塩・こしょう 少々
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ゆで卵 1個
  5. 水切りヨーグルト 大さじ3
  6. マヨネーズ 好みの量
  7. 塩・こしょう 少々

作り方

  1. 1

    鮭はペーパーで表面を拭いてから塩・こしょうをふる。

  2. 2

    卵は固めのゆで卵にしておく。
    玉葱はみじん切りにして水で軽く洗い、水気を切っておく。

  3. 3

    温めたフライパンに油をしいて、鮭を中火で焼き返したら弱火に落とし蓋をして蒸し焼きにする。

  4. 4

    ボールにゆで卵を入れフォークで粗く潰し、玉葱・水切りヨーグルトを入れて混ぜ、マヨネーズを入れ塩・こしょうで味付け

  5. 5

    最後に器に盛り付ければ完成。

コツ・ポイント

玉葱は水洗いをすると辛みが和らぎます。
パンの具にしても美味しかったです。

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