梅とじゃこの海苔巻きご飯
スクスクのっぽくん @sukunoppo
【管理栄養士監修】エネルギー切れとならないように、毎日のご飯でしっかりと栄養補給をしましょう。
このレシピの生い立ち
麦ご飯（大麦）や海苔にはお腹の調子を整える食物繊維が多く含まれます。
・梅干しに含まれるクエン酸はエネルギー代謝に必要な成分で、疲れにくい身体作りに役立ちます。
詳しい栄養については、【スクスク栄養レシピ】で検索！
アプリでひらく作り方
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梅干しは種を除いて梅肉を包丁でたたく。
- 2
ボウルにご飯を入れ、梅肉、ちりめんじゃこ、白ごまを加え混ぜ合わせる。
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- 3
8等分にして軽く丸める。
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- 4
海苔を巻いて器に乗せる。
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組み合わせにおすすめ！トマトと豆苗の味噌汁
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