作り方
- 1
れんこんはスライスして6等分、にんじんは千切り、ごぼうはささがきにして、茹でる。
- 2
薩摩芋は1cm程度の角切りにして水にさらす。
- 3
【2】を耐熱皿に入れて水をぱらっとふりかけ、ラップをしてレンジ(500w)で3分。
- 4
小松菜も茹で、3cmくらいに切り、蒟蒻は細切りにする。
- 5
★と【1】【2】【4】とごまを和える。
コツ・ポイント
コンビニのは、いんげんとかも入ってました。
似たレシピ

鍋一つで野菜たっぷりほうれん草のごま和え
いつものごま和えに沢山の野菜を入れて栄養タップリです。レンコンのシャキシャキがとってもおいしいです。


«離乳食完了期»小松菜と人参のごま和え
すりごまたっぷり栄養たっぷりです。


普通過ぎ 小松菜ごま和え お弁当にも
栄養たっぷり、最強野菜の小松菜お弁当のあと一品にも、 普段の食卓にも、手軽に ビタミン、ミネラルを補給しましょ


ヘルシ~♪自然食デリ風「根菜のごま和え」
葉ものだけではもったいない胡麻和え。根菜でつくるとしみじみする味になり食べ応えもありますよ。ダイエット食にも最適!


色々野菜のごま和え
サラダ感覚で色々な野菜をごまで和えちゃいましょう!


人参の葉の胡麻和え
栄養たっぷり!人参の葉のお料理☆


新じゃがの金ごま和え
栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です!香り豊かな金ごまが、より一層美味しく彩ります☆


根菜の胡麻和え〜エイジングケア
定番きんぴらにサツマイモと胡麻をプラス。食べやすく栄養価の高い一品となります。


ごぼうの甘辛@胡麻和え
大好きなごぼうに栄養たっぷりなゴマをたっぷり絡ませました。


$小松菜と人参とエノキのごま和え$
小松菜、人参、エノキの胡麻和えで、栄養たっぷりv(^.^)vレンジでチンなので簡単で~すq(^-^q)


小松菜のゴマ和え
小松菜で栄養たっぷり♪


甘くて美味しい小松菜の胡麻和え
冬は小松菜が美味しい。寒さで甘さを増した小松菜を栄養たっぷりの胡麻和えに.!


さつま芋のゴマ和え♪
さつま芋をすりゴマと砂糖で味付けしました♡とっても美味しくて止まらないです!


小松菜のゴマ和え
緑のお野菜食べてますか~!簡単副菜で栄養補給しましょう☆


和風ごま和え
簡単、美味しい、栄養◎


ほうれん草の胡麻和え
栄養たっぷり、ゴマもたっぷり、ほうれん草の胡麻和え。


小松菜、人参とささみのごま和え
栄養抜群~★あと一品!の時の助かりメニュー★


*小松菜とレンコンのごま和え*
レンコンの食感とゴマの風味が美味しいです☆


かまぼこと小松菜の胡麻和え
鈴廣のかまぼこ「小田原っ子」を胡麻と和えました。さっぱりと、栄養も摂れる一品と思います。


ほうれん草のごまあえ
ビタミン逃がさず栄養たっぷりです


簡単♪ほうれん草と人参のゴマ和え
ほうれん草だけでは食べなかった子どもが人参を入れたら完食☆栄養たっぷりで魚料理の副菜にピッタリ☆


ほうれん草とにんじんの胡麻和え
食物繊維たっぷり


ほうれん草の胡麻和え
子どもが食べやすいよう給食風に作ってみました


手軽に美味しく☆ごぼうのごま和え
ノンオイルでごぼうをたっぷりたべちゃいましょう。面倒な皮むき、ささがき、千切りなど不要で敷居の低いごぼう料理です♪


さつまいも入りほうれん草のごま和え
さつまいも味わえる🍠すりごま&炒りごまたっぷりのごま和え


簡単☆人参と豆苗の胡麻和え♪
栄養たっぷりのごま和えです~(o´ω`o)


ゴボウの酢味噌ごま和え
体キレイに繊維たっぷり〜❤️


あまり野菜の胡麻和え
簡単でとっても美味しい胡麻和えです!


たたきゴボウの胡麻和え☆
カルシウムたっぷり♪激うま!ですよ!<ごぼうカテゴリー>に仲間入りしました〜♪つくれぽ100件来るかしら〜?!ww


さつま芋のごま和え
皮つきのままのさつま芋と、にんじんやピーマンのカラフルなごま和えです。1人分134kcal

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18427588