揚げないトンカツ

siratama @cook_40096269
揚げずにオーブンを使います。トンカツ以外の揚げ物にも応用できます。
このレシピの生い立ち
お鍋で揚げ物って油の処理が面倒。できるだけ少量の油で、美味しくヘルシーな揚げ物が作りたくて、いろいろ参考にして落ち着いたレシピです。
揚げないトンカツ
揚げずにオーブンを使います。トンカツ以外の揚げ物にも応用できます。
このレシピの生い立ち
お鍋で揚げ物って油の処理が面倒。できるだけ少量の油で、美味しくヘルシーな揚げ物が作りたくて、いろいろ参考にして落ち着いたレシピです。
作り方
- 1
材料は基本の割合です。
ボウルなどに入れてよくまぜて。 - 2
いつもどおりに、フライを作り、天板に並べます。
- 3
オーブンで焼きます。
火の通りやすいものは高めの温度でさっと。
火の通りにくいものは低めの温度でじっくり。 - 4
180~220度ほどで、調節しながら、10~20分でできあがり♪
コツ・ポイント
衣にパセリや粉チーズ、ごまなどを混ぜても美味しいと思います。
シーフードやチキン、野菜など、いろんな食材を揚げずにフライしてみてください。
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