コーンとひよこ豆のスープ

えだまめ母さん
えだまめ母さん @cook_40097068
アメリカ(イリノイ州)

いつものコーンスープをおしゃれにアレンジ。キャベツを添えると食感が変わってさらにおいしいです。ビーガン仕様。
このレシピの生い立ち
秋冬に、私がよく作るスープ。そのスープのレパートリーに加わったレシピ。

コーンとひよこ豆のスープ

いつものコーンスープをおしゃれにアレンジ。キャベツを添えると食感が変わってさらにおいしいです。ビーガン仕様。
このレシピの生い立ち
秋冬に、私がよく作るスープ。そのスープのレパートリーに加わったレシピ。

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材料

24㎝鍋
  1. 玉ねぎ 3個
  2. コーン(缶詰) 400g
  3. ひよこ豆 200g
  4. 野菜ストック 1L
  5. 豆乳 300ml
  6. セリ(飾り用) 適量
  7. 乳酸キャベツ(オプション) 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎはフープロで細かく刻み、コーンとひよこ豆、野菜ストックと共に20分やわらかく煮る。

  2. 2

    火を止めて、ブレンダーなどで半量をつぶしどろどろにし、豆乳を加える。

  3. 3

    パセリとあれば乳酸キャベツを添えてサーブ。

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えだまめ母さん
えだまめ母さん @cook_40097068
に公開
アメリカ(イリノイ州)
映画”Forks over Knives”を観て食の価値観が変わり、動物性のものをとらない玄米菜食を勉強中。レシピは肉・魚・卵・白砂糖・油をなるべく使わないようにしています。2010-2022年オランダ在住。2022年4月からアメリカに引っ越しました。主人(日本人)と息子(小学生)の3人家族。ブログ https://veganforfamily.blogspot.com/
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