タバスコスープ

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ダイエット1日目。

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材料

  1. にんにく 1片
  2. トマト 1個
  3. ニンジン 1本
  4. 玉ねぎ 1個
  5. アスパラ 2本
  6. エリンギ 1パック
  7. ピーマン 1個
  8. 野菜ジュース 2缶
  9. 400cc
  10. オリーブオイル 適量
  11. 少々
  12. こしょう 少々
  13. バジル 少々
  14. コンソメキューブ 1個
  15. タバスコ 好きなだけ

作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    にんにくとオリーブオイルをフライパンに入れて火にかける。

  3. 3

    にんにくの香りがでてきたら、トマト以外の野菜を入れて炒める。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、トマトを入れて軽く炒める。

  5. 5

    野菜ジュースと水を入れて沸騰するまで煮る。

  6. 6

    沸騰したら弱火にして、コンソメキューブ、塩、こしょう、バジルを入れて20分くらいコトコト煮る。

  7. 7

    最後にタバスコを好きなだけ入れて少し煮たら完成。

コツ・ポイント

残り野菜で作ったスープ。

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