エスニック炒めご飯

まこなこ
まこなこ @cook_40045047

クミンが香るスパイシーな炒めご飯です♪
簡単に作れるのでランチにもピッタリです☆
このレシピの生い立ち
スパイシーな炒めご飯が食べたくて。

エスニック炒めご飯

クミンが香るスパイシーな炒めご飯です♪
簡単に作れるのでランチにもピッタリです☆
このレシピの生い立ち
スパイシーな炒めご飯が食べたくて。

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材料

2人分
  1. 鶏挽肉 300g
  2. エビ 100g
  3. 玉ねぎ 60g
  4. 人参 40g
  5. ピーマン 1個
  6. 塩・コショウ・バジル お好みで
  7. クミン 小さじ1
  8. <合わせ調味料>
  9. 酒・みりん 各大さじ2
  10. 醤油 大さじ1
  11. 豆板醤 小さじ2
  12. 鶏ガラスープの素 小さじ2
  13. ニンニク・生姜 お好みで

作り方

  1. 1

    ・調味料を全て混ぜ合わせる
    ・エビは殻とり下処理をしておく
    ・野菜は粗みじん切りにする

  2. 2

    フライパンに油・クミンを入れ香りが出るまで弱火で炒める

  3. 3

    玉ねぎを炒めしんなりしてきたら、鶏肉を加え炒める

  4. 4

    人参・ピーマンを加えしっかり炒める

  5. 5

    エビを入れてサッと炒めたら、合わせ調味料を入れ水分がなくまるまで炒める(弱火~中火)

  6. 6

    塩・コショウ、バジルで味を整えたら出来上がり!!

  7. 7

    トッピングした半熟目玉焼きと混ぜ合わせて食べるとすごく美味しいです♪

  8. 8

    ※エビは殻・背ワタをとった後、片栗粉を揉み込んで洗い流すと臭みがとれ綺麗になります。

コツ・ポイント

・合わせ調味料の量はお好みで調整して下さい。
・クミン以外でもご自宅にあるスパイスを使って色々アレンジしてみて下さい。

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ヘルシーだけど美味しく簡単に作れるレシピを考えています★ごはんとねこのブログもやっています^^ http://ameblo.jp/makonako/
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