ﾀﾞｲｴｯﾄ★白滝のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
なンな @cook_40169295
【自分用覚書】白滝21kcal、ケチャップ36kcal、お好みソース17kcal。計74kcal。夜食にドゾー。
このレシピの生い立ち
どうしても腹が減ったらこれ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ★白滝のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
【自分用覚書】白滝21kcal、ケチャップ36kcal、お好みソース17kcal。計74kcal。夜食にドゾー。
このレシピの生い立ち
どうしても腹が減ったらこれ。
作り方
- 1
白滝をサッと茹でてザルにあげ、フライパンで空煎り。時間をかけて水分をしっかりとばします＼(^o^)／
- 2
ケチャップ&ソースをin。ベチャッとするのが嫌なら、そのまましばらく炒める。にんにく入れるとウマー！
- 3
味をみて物足りなければクレソル(塩コショウ)振ったりソース足したりすればいいと思うよ( ^ω^ )
- 4
ちなみにS&Bたらこスパのソースをかけるのもめちゃウマイのである。それだと129kcalかな＾＿＾
コツ・ポイント
とにかくしっかり水分を飛ばすことです＾＿＾自分はいつもにんにく(チューブで２cm位)とハバネロをふりかけて食ってます。 まあ味付けは何だっていいと思うんだｗ好みで。ちなみにボカァ下茹でなんて面倒な事などしない。←
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