アスリートのための☆パワフル豚キムチ丼

まるぐり★なお @cook_40148555
アスリートの方に特におススメ☆運動前にしっかり栄養を摂って最後までパワー全開でのパフォーマンスを!
そんな願いを込めて♡
このレシピの生い立ち
スポーツ栄養の食育メニュー開発で考案したレシピです。特に運動前に摂ると効果的なレシピを意識しました。
アスリートのための☆パワフル豚キムチ丼
アスリートの方に特におススメ☆運動前にしっかり栄養を摂って最後までパワー全開でのパフォーマンスを!
そんな願いを込めて♡
このレシピの生い立ち
スポーツ栄養の食育メニュー開発で考案したレシピです。特に運動前に摂ると効果的なレシピを意識しました。
作り方
- 1
豚肉は2~3センチ幅、ナスは薄い半月切り、玉ねぎは薄いくし切りにする。トッピング用のネギは小口切りにする。
- 2
フライパンに油(分量外)を熱し、豚肉、ナス、玉ねぎを順に炒める。
- 3
全体に火が通ったら納豆、キムチを加え、更に炒めて味噌で調味する。火を止めてチーズを加え、余熱で溶かし、ごま油をひと回し。
- 4
茶碗にご飯をよそい、3.を盛り付けすりごま、もみ海苔、ネギを天盛りにして出来上がり。
コツ・ポイント
豚肉のビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるの大切な栄養素。ネギのアリシンはその効果を持続させます。納豆や大豆を入れる事により脳も活性され、最後までキレのあるパフォーマンスが期待されます。キムチの食欲増進効果でパワーチャージ!
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