フライパンでケークサレ
kataira @cook_40148698
混ぜて焼くだけ。これ１つで栄養満点。
このレシピの生い立ち
我が家のオーブンは上に色々なものがのっててそれを片すのが面倒。フライパン１つで作ってみました。
フライパンでケークサレ
混ぜて焼くだけ。これ１つで栄養満点。
このレシピの生い立ち
我が家のオーブンは上に色々なものがのっててそれを片すのが面倒。フライパン１つで作ってみました。
作り方
- 1
野菜を全て1㎝角程度に切り、チーズも細かく切る。(包丁を濡らすとチーズがくっつかず切りやすい)
- 2
材料を全て混ぜ合わせる。
- 3
フライパンに生地をひろげ(テフロンなら油は不要)、弱火で15分、裏返して10分焼く。
- 4
楊枝等で生焼けでないことを確認する。
コツ・ポイント
少し焦げ目がつく位が結構イケます。現在授乳中のため、ノンオイル・ノンエッグですが、やはり入れた方が美味しいとは思います。
ホットケーキミックスの半量をおからに換えてカロリーコントロールするのもありです。
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