茄子と鶏むね肉の炒め物

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m_mind @cook_40099415

覚書
このレシピの生い立ち
冷凍庫に塩麹に漬けた鶏むね肉があったので、夏野菜と炒めました。

茄子と鶏むね肉の炒め物

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このレシピの生い立ち
冷凍庫に塩麹に漬けた鶏むね肉があったので、夏野菜と炒めました。

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材料

2~3人分
  1. 鶏むね肉(鶏もも肉でも、豚もも一口カツ用でも) 200〜300g
  2. 茄子 大1個
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 青梗菜 2株
  5. 調味料
  6. 醤油 大さじ2
  7. 大さじ2
  8. みりん 大さじ1
  9. 大さじ2
  10. 片栗粉 大さじ1ぐらい

作り方

  1. 1

    最初に分量外の塩麹で食べやすい大きさに切った鶏むね肉をつけておく。

  2. 2

    茄子は食べやすい大きさに乱切り、玉ねぎは1cm角に切る。
    青梗菜は葉と茎とに分け、葉の方を別におく。

  3. 3

    調味料は合わせておく。

    ⒈に片栗粉をまぶし、揉む。

  4. 4

    フライパンに油を入れ熱し、片栗粉をまぶした鶏むね肉を入れ中火でこんがりと焼き、器にとっておく。

  5. 5

    分量外の油を足し、青梗菜の葉以外をフライパンに入れ油が満遍なく行き渡ったら蓋をし、茄子が柔らかくなるまで蒸し焼きにする。

  6. 6

    ⒌に⒋の鶏むね肉を戻し、青梗菜の葉も加え、調味料も入れ
    一煮立ちさせたら出来上がりです。

コツ・ポイント

今回は青梗菜を使いましたが、小松菜とかピーマンとか豆類とか青い野菜を使って下さい。

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高齢になって病も得て、好きだった料理も手の込んだものはもういいわなんて思うようになっていたのでですがしかしストウブ鍋に出会い私なりに工夫し料理ができるようになりました。
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