ヘルシー!ノンオイル!麻婆たけのこ!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

麻婆豆腐のたけのこ版!全く違う食感ですが、春の味です♪
このレシピの生い立ち
たくさんたけのこを頂いたので、変化球で作ってみました。

ヘルシー!ノンオイル!麻婆たけのこ!

麻婆豆腐のたけのこ版!全く違う食感ですが、春の味です♪
このレシピの生い立ち
たくさんたけのこを頂いたので、変化球で作ってみました。

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材料

4人分
  1. たけのこ(あく抜き済み) 400g
  2. 豚赤身ひき肉 100g
  3. ★酒 大さじ3
  4. ★豆板醤 小さじ1~1と1/2
  5. ★甜麺醤 大さじ1
  6. ★オイスターソース 大さじ1
  7. ★しょうが(みじん切り) 1片分
  8. ★にんにく(みじん切り) 1片分
  9. 100cc
  10. 長ねぎ(みじん切り) 1/2本分
  11. 片栗粉 大さじ1
  12. 大さじ2

作り方

  1. 1

    たけのこは1cm角くらいに切ります。

  2. 2

    ★を合わせます。

  3. 3

    テフロン加工のフライパンに豚ひき肉と2を入れて火をつけ、菜箸で混ぜながらひき肉をそぼろ状にします。

  4. 4

    1を入れ、ざっと混ぜて蓋をし、しばらく煮ます。

  5. 5

    仕上げに長ねぎのみじん切りを入れ、◎の水溶き片栗粉を入れてとろみをつけ、器に盛ってできあがり。

コツ・ポイント

たけのこは柔らかい部分でも硬い部分でもお好みで。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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