栄養満点!ビーンズスープ

五泉の五ツ星給食
五泉の五ツ星給食 @cook_40069969

豆と野菜がたっぷり入ったボリュームのあるスープです。
あっさりした味わいで、ペロリと食べることが出来ますよ。
このレシピの生い立ち
動物性食品の少ない食事をしてきた日本人を支えていたのが、大豆です。大豆は「畑の肉」と呼ばれ良質なたんぱく質、脂質を多く含みます。そんな栄養価の高い大豆をこどもたちに食べてもらえるよう、給食では大豆を使ったメニューがたくさん登場します。

栄養満点!ビーンズスープ

豆と野菜がたっぷり入ったボリュームのあるスープです。
あっさりした味わいで、ペロリと食べることが出来ますよ。
このレシピの生い立ち
動物性食品の少ない食事をしてきた日本人を支えていたのが、大豆です。大豆は「畑の肉」と呼ばれ良質なたんぱく質、脂質を多く含みます。そんな栄養価の高い大豆をこどもたちに食べてもらえるよう、給食では大豆を使ったメニューがたくさん登場します。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. ミックスビーンズ 40g
  2. キャベツ 1/3玉
  3. たまねぎ 1/2個
  4. にんじん 1/2本
  5. ブロッコリー 1/2株
  6. ホールコーン缶 大さじ1
  7. 4~5カップ
  8. コンソメキューブ 1個
  9. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    キャベツは、太めの短冊切り、たまねぎとにんじんは、せん切りにする。

  2. 2

    ブロッコリーは、小房にわけ、茎の部分は厚めに皮をむき、短冊切りにする。

  3. 3

    鍋に水とにんじんを入れて、火にかける。沸騰したら、キャベツ、たまねぎ、ブロッコリー、ミックスビーンズ、コーンを入れる。

  4. 4

    コンソメキューブを加えて、火がとおったら、塩コショウで味をととのえてできあがり。

コツ・ポイント

ミックスビーンズを使ったお手軽スープです。
大豆入りのミックスビーンズを使うのがお勧めです。

乾燥した大豆等を使うときは、一晩水に漬けた豆を、ゆで時間を調整して好みの硬さで仕上げます。

ベーコンを加えてもおいしいですよ。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
五泉の五ツ星給食
に公開
新潟県五泉市の学校給食のレシピです。地場農産物を積極的に盛り込んで、健康で、おいしく楽しい給食を提供できるよう日々頑張っています。このイラストは、五泉市の食育推進のイメージキャラクター「いもっち&くりっち」です。数ある特産品のなかで、「さといも」と「くり」をモチーフにして誕生しました。
もっと読む

似たレシピ