栄養満点!ビーンズスープ

五泉の五ツ星給食 @cook_40069969
豆と野菜がたっぷり入ったボリュームのあるスープです。
あっさりした味わいで、ペロリと食べることが出来ますよ。
このレシピの生い立ち
動物性食品の少ない食事をしてきた日本人を支えていたのが、大豆です。大豆は「畑の肉」と呼ばれ良質なたんぱく質、脂質を多く含みます。そんな栄養価の高い大豆をこどもたちに食べてもらえるよう、給食では大豆を使ったメニューがたくさん登場します。
栄養満点!ビーンズスープ
豆と野菜がたっぷり入ったボリュームのあるスープです。
あっさりした味わいで、ペロリと食べることが出来ますよ。
このレシピの生い立ち
動物性食品の少ない食事をしてきた日本人を支えていたのが、大豆です。大豆は「畑の肉」と呼ばれ良質なたんぱく質、脂質を多く含みます。そんな栄養価の高い大豆をこどもたちに食べてもらえるよう、給食では大豆を使ったメニューがたくさん登場します。
作り方
- 1
キャベツは、太めの短冊切り、たまねぎとにんじんは、せん切りにする。
- 2
ブロッコリーは、小房にわけ、茎の部分は厚めに皮をむき、短冊切りにする。
- 3
鍋に水とにんじんを入れて、火にかける。沸騰したら、キャベツ、たまねぎ、ブロッコリー、ミックスビーンズ、コーンを入れる。
- 4
コンソメキューブを加えて、火がとおったら、塩コショウで味をととのえてできあがり。
コツ・ポイント
ミックスビーンズを使ったお手軽スープです。
大豆入りのミックスビーンズを使うのがお勧めです。
乾燥した大豆等を使うときは、一晩水に漬けた豆を、ゆで時間を調整して好みの硬さで仕上げます。
ベーコンを加えてもおいしいですよ。
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