たけのこと鶏肉の梅肉蒸し

ぼのつま @cook_40012774
旬のたけのこと鶏胸肉を梅肉でさっぱりと。
レンジ加熱で簡単、ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
たけのこと梅干は合いますね。鶏肉も加えると主菜になるかな〜...と思って。
作り方
- 1
たけのこを薄切り、しめじは石突をとってほぐしておく。
- 2
胸肉の皮を取り除いて、一口大のそぎ切りにする。
塩、こしょう、酒で下味をつけ、片栗粉をもみこんでおく。 - 3
梅干の種を取ってたたき、調味料の材料と合わせる。
- 4
耐熱容器に鶏肉、たけのこ、しめじ、合わせ調味料を入れて混ぜる。
- 5
ふんわりラップをして、電子レンジ600wで5分加熱する。
途中で1度上下を返すように混ぜる。 - 6
もう1度上下を返すように混ぜ、ラップをした状態で3〜5分置く。
- 7
皿に盛って、千切りにした大葉をのせる。
- 8
蒸し器を使う時は、蒸気が出たら蒸し器に入れて強火で15分くらい蒸します。鶏肉が本当にふっくらと仕上がります。
コツ・ポイント
鶏肉は火が通りやすいようにそぎ切りに。
うちの梅干は低塩(6%)で、甘みがあります。使う梅干にあわせて、醤油、砂糖は加減して下さい。
蒸し器は中華せいろを使っています。アルミの蒸し器は蒸し時間を短めにしてお試しを。
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