減塩・低たんぱく 【タコス】
kohscafe @cook_40161778
とうもろこしの粉だけで作ったタコシェルは低たんぱく。
チリパウダー＆やさしおを使い、減塩のタコスにしました。
このレシピの生い立ち
市販品のタコシェルが減塩・低たんぱくなので作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
にんにくのみじん切りとたまねぎ、牛挽き肉を油で炒める
- 2
①にチリパウダー、やさしお、水を入れ水分が無くなるまで更に炒める
- 3
タコシェルはレンジかオーブンで温め、レタス、トマトを食べやすい大きさに切る
- 4
タコシェルに具材をのせ、タコソースまたはサルサソースをかけて出来上がり
コツ・ポイント
チリパウダーは、チリペッパー、クミン、オレガノなどが入ったミックスです。
チリペッパーやチリーパウダーとは違いますのでご注意を！
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