❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤
スージー＆ジル @cook_40037780
油揚げ１枚で立派なおつまみに♬
低コストのカリカリサクサクの簡単！おつまみです❤
このレシピの生い立ち
母が糖質制限をはじめ自分も興味を持ち母が食べれるようなものを自分なりに低糖質のメニューを考えてみました
自分もダイエットになるので簡単なおつまみ的なメニューから♡
アプリでひらく作り方
- 1
ツナ缶は油をきる。
ピーマンは輪切り
油揚げは３箇所に切れめを入れる。 -
- 2
こんな感じに開きます。
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- 3
ケチャップを塗りツナ・マヨネーズ・チーズ・
ピーマンをトッピング -
- 4
トースターで焼く。
焦げやすいので様子をみながら焼いてください。
（１２００Ｗ４分） -
- 5
できあがり～❤
焼きすぎるとこんな感じで焦げます -
- 6
ケチャップはこちらを使いました。
ドラッグストアで購入！
糖質・塩分ハーフです。 -
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ツナをサラミに変えたサラミバージョンも美味しいです❤
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- 8
１２．３．２４低糖質の人気検索２位にランクインしました！
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- 9
１２．１２．１０おかげさまで話題入りすることができました！
ありがとうございます❤ -
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15.10.7Englishバージョンになりました
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コツ・ポイント
糖質が気になる方はケチャップの塗りすぎ注意！一般のケチャップは糖質が多めですので
気をつけて下さい
使う調味料材料によってことなりますが自分なりの計算で糖質量は４ｇ
普通のケチャップ使用で６．４gくらいになると思います
焦げやすいので注意！
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