ささみとたっぷり野菜のヘルシーサラダ
Sunlight28 @cook_40174024
暑くて食欲がない方やダイエットをがんばっている方へ！
高タンパクで低カロリーなささみを使ったレシピです(*^^*)
このレシピの生い立ち
どうしてもささみ料理がしてみたかったので！笑
アプリでひらく作り方
- 1
ささみの皮、筋取り
Point フォークを使って筋を引っ張るとキレイにとれます！ - 2
フォークで刺して、ささみにいくつか穴をあけたら、耐熱容器に入れて、ラップをかける
- 3
レンジに2分かけて、2分蒸らす。ひっくり返したら、もう一度レンジ2分、5分蒸らす
- 4
<レンジをかけてる間>
サニーレタス、トマトを丁寧に洗い食べやすい大きさにカット。きゅうりはピーラーを使って薄くスライス - 5
野菜をお皿に盛り付けて、最後に割いたささみを載せたら完成♡ごまドレはお好みで！
コツ・ポイント
ささみにレンジで火を通すので、洗い物も少なく、簡単にできちゃいます！
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