栄養満点！ほうれん草の鮭缶あえ
haruchopi @cook_40176766
手早くできて、美味しいです～(^○^)
このレシピの生い立ち
ほうれん草を食べるときは、腎石が出来るのを防ぐため、カルシウムと一緒に食べるように工夫しています。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草をさっと湯がき、水にとって冷まし、適当な大きさに切って水気を絞ります。
- 2
ボウルに1のほうれん草のほか、材料を全て入れ、混ぜ合わせたら、出来上がり。
コツ・ポイント
調味料は食べる直前にあえた方が◯。
えごま油に限らずオメガ3オイルならなんでも♪
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