シーチキンの豆乳トマトスパゲッティ

AkiraLIFE
AkiraLIFE @cook_40061067

ストック食材で簡単スパゲッティ!
このレシピの生い立ち
子どもが大好きです!

シーチキンの豆乳トマトスパゲッティ

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材料

2人分
  1. スパゲッティ 200g
  2. 玉ねぎ(スライス) 1/4個
  3. シーチキン 小1缶
  4. トマト缶(カット) 1/2缶
  5. 豆乳(無調整) 100cc〜
  6. パルメザンチーズ 大さじ1/2〜
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. 適量
  9. 塩(スパゲッティ茹で用) 適量

作り方

  1. 1

    お鍋にお湯を沸かし、[スパゲッティ]をゆで[玉ねぎ]を切る。

  2. 2

    フライパンに[オリーブオイル]を入れ[玉ねぎ]を炒める。火が通ったところで[シーチキン]を加え炒める。

  3. 3

    [トマト]を加えて軽く煮詰めてから、豆乳を注ぐ。火加減を弱める。

  4. 4

    [パルメザンチーズ]を加えて[塩]で味を整え、ゆで上がったスパゲッティと和えて完成です。

コツ・ポイント

●[豆乳]をいれてからは煮立たせないようにし、煮詰まったらスパゲッティの茹で汁を加えましょう。
●出来上がりの盛りつけにパセリを振っても♪

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東京在住" We are what we eat. "「保存食」や「万能調味料」を使った我が家のかんたん健康ごはんを紹介○ 魚介卵乳製品O.K.な基本菜食○ 化学調味料添加物のアレルギー体質
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