インゲンが美味の肉じゃが

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

1度フライパンで焦げ目つけホクホク食感のインゲンで二度美味しい
この時期だけの旬の肉じゃが。糖質の代謝促進効果あり。
このレシピの生い立ち
いんげんが脇役ですが揚げたいんげんはホクホクでたくさん食べたくなるのでひと手間加えました

インゲンが美味の肉じゃが

1度フライパンで焦げ目つけホクホク食感のインゲンで二度美味しい
この時期だけの旬の肉じゃが。糖質の代謝促進効果あり。
このレシピの生い立ち
いんげんが脇役ですが揚げたいんげんはホクホクでたくさん食べたくなるのでひと手間加えました

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材料

4人分
  1. 新じゃが 4こ
  2. 人参 半分
  3. いんげん 12本
  4. 玉ねぎ 1こ
  5. 豚肉 200g
  6. ヒタヒタより少なめ
  7. ☆酒 大さじ1
  8. ☆みりん 大さじ1
  9. ☆砂糖 小さじ3
  10. ☆醤油 大さじ3

作り方

  1. 1

    いんげんは洗って水気を取り、フライパンに油を少し多めで炒めます

  2. 2

    あまり混ぜず片面に焦げ目ついたらひっくり返しお皿に取り出します

  3. 3

    新じゃがは洗ってカット。人参も皮をむいて輪切りにします

  4. 4

    豚肉を炒めます。全部炒めずに、じゃがいもと人参、玉ねぎを加え全体を炒めます

  5. 5

    水をヒタヒタより少なめで沸騰したらアク抜き、あとは汁気なくなるまで放置。たまにヘラで混ぜる程度

  6. 6

    じゃがいもの皮が剥がれてる芋がある感じでOK.
    全体に火が通ってます。新じゃがなので参考です。

  7. 7

    調味料、いんげんを加え鍋の取手だけで鍋の中身を時々ひっくり返しながら煮詰めたら完成です。

コツ・ポイント

火が通ったじゃがいもはぐちゃぐちゃ触らず絡める感じです

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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