身体にいいから♪ケールのごま和え☆

栄養豊富のケールを和風にアレンジ！苦くないのでお子さんでも優しく食べられます。

ケールを、ほうれん草のように使ってみました。

ケールの歯ごたえがしっかりと残る胡麻和えです

ケールってどうやって食べるんだろう？何でも葉物は胡麻和えにすれば美味しいに決まってる〜✨主人と産直市場に行ったらケールを食べてみたい！とカゴの中に😅ケールって青汁の？食べたこと無いんだだけどな〜😭というか苦手だな〜。でも主人がどうしても買う❗️って。珍しく買い物に付いてきた娘も「私、絶対に食べんで！」と😅ま、春菊みたいに胡麻和えにしちゃおう！と茹でて、すり胡麻と麺つゆで和えて黙って出したら、2人ともパクパク食べてた〜🤭やっぱりすりごまと麺つゆって凄い✨もちろんケールもほろ苦くて美味しかったですよ🤭栄養満点💯

生で食べるより茹でるとたくさんケールを食べられます！

栄養満点ケールをごまで和えました。お家で簡単レシピ！

簡単で栄養たっぷり！

茹でないｶﾗ栄養逃がさない！フライパンだけで簡単に１品♡作り置きにも♡美肌 ダイエット(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

いつのの胡麻和えにきな粉をちょい足し☆ほうれん草の鉄分と大豆のイソフラボンで女性に嬉しい栄養たっぷりです☆

ビーツは葉も栄養たっぷり♡　塩もみ後、あっさりごま和えにしてみました♪

栄養たっぷりのイタリアンパセリ。飾りだけじゃモッタイナイ♪家庭菜園で茂っていたら是非。

ビタミンやミネラルたっぷりの最近話題のケール、スーパーでも見かける様になりました。健康野菜を胡麻和えで。