カルシウムたっぷり!鰹節とジャコの佃煮

junsae
junsae @cook_40169288

育ち盛りの子供に!
ふりかけにしたりおにぎりに混ぜ込んだり作っておくと何かと便利。
このレシピの生い立ち
育ち盛りの子供にカルシュウムを取らせたくて作りました。

カルシウムたっぷり!鰹節とジャコの佃煮

育ち盛りの子供に!
ふりかけにしたりおにぎりに混ぜ込んだり作っておくと何かと便利。
このレシピの生い立ち
育ち盛りの子供にカルシュウムを取らせたくて作りました。

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材料

  1. かつおぶし 80g
  2. ちりめんじゃこ 30g
  3. 塩こんぶ 30g
  4. ゴマ 50g
  5. ・水 400cc
  6. ・しょうゆ 100cc
  7. ・みりん 50cc
  8. ・酒 50cc
  9. ・砂糖 70g

作り方

  1. 1

    フライパンであらかじめジャコを弱火で炒って魚臭さと水分を飛ばしておく。焦がさないように!一旦 皿に取り出しておく。

  2. 2

    大きめの鰹節を使う場合はフードプロセッサーか袋の中で揉みほぐすようにすると小さくなるので好みの大きさにする。そのままでも

  3. 3

    フライパンに水と調味料を入れ、煮立たせて半分ほどになるまで煮詰める。(今回は約350cc迄に)

  4. 4

    調味料が出来上がったら粗熱を取って冷ましておく。

  5. 5

    味が浸みにくいゴマとジャコを先に入れてなじんでから昆布を入れ最後に鰹節を入れる。

  6. 6

    大量に出来上がるので小分けにして冷凍する。今回の量で4人家族4回分ほどです。

コツ・ポイント

鰹節が嵩張るので深めのフライパンを使う。材料は分量が少々違っても美味しく出来上がります。売られている袋単位で作ると便利です。砂糖は好みに合わせて60g~80gに加減を。嫌でなければ食べるいりこ位の大きさでもokです。

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