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乾燥おからで作るおからコロッケ
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乾燥おからで作るおからコロッケ-レシピのメイン写真

乾燥おからで作るおからコロッケ

りりこの料理
りりこの料理 @cook_40062690

乾燥おからで作るヘルシーなコロッケです。
このレシピの生い立ち
乾燥おからが余っていたので、作ってみました。

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乾燥おからで作るおからコロッケ

りりこの料理
りりこの料理 @cook_40062690

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材料

2人分
  • 乾燥おから 30g
  • 水 80ml
  • 牛乳 40ml
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 鶏ひき肉 50g
  • じゃがいも 1個
  • 塩・こしょう 少々
  • しょうゆ 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
  • ★乾燥おから(小麦粉) 適量
  • ★溶き卵 1個
  • ★パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    乾燥おからは水と牛乳を入れ、かき混ぜて水分を含ませる。
    玉ねぎはみじん切り。じゃがいもは皮をむいて薄切り。

  2. 2

    フライパンにマヨネーズを入れて玉ねぎを炒め、しんなりしたらひき肉を加えて炒め、塩、こしょう、しょうゆを加え火を止める。

  3. 3

    薄く切ったじゃがいもはレンジで柔らかくなるまで。ジャガイモをつぶし、1の水や牛乳で戻したおからと合わせる。

  4. 4

    2の粗熱がとれたら、3に加える。
    8等分に分けて成型する。冷蔵庫で10分ほど寝かせる。

  5. 5

    4を乾燥おから(または小麦粉)、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180度の揚げ油でこんがり揚げる。

コツ・ポイント

乾燥おからに肉以外になめらかさを加えたくてマヨネーズで炒めてみました。サラダ油で炒めても良いと思います。おからだけよりじゃがいもを1個加えたので、普通のコロッケのような感じです。

鶏ひき肉も胸肉のひき肉を使いました。

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りりこの料理
りりこの料理 @cook_40062690
2015/07/17 01:13に公開
お料理を作る時間が増えました。スーパーで手に入る材料で簡単な料理が大好きです。発酵食品が大好きで、みそソムリエの資格も取得しました。麹を使った料理など紹介できたらと思ってます。また母の料理ノートをみつけ、記録として、懐かしい昭和の味を紹介したいと思います。
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このレシピのキーワード

コロッケ じゃがいも おからパウダー 牛乳 とりひき肉 小麦粉 玉ねぎ

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