粥(しゅく)~中華風~

lcdd @cook_40078742
カロリー:304kcal
P:5.6g F:3.5g C:59.9g
食塩相当量:3.3g
※1人分
このレシピの生い立ち
朝食はもちろん、食欲がない日や二日酔いのとき、夜食など、
胃にやさしさがほしいときの粥です。
粥(しゅく)~中華風~
カロリー:304kcal
P:5.6g F:3.5g C:59.9g
食塩相当量:3.3g
※1人分
このレシピの生い立ち
朝食はもちろん、食欲がない日や二日酔いのとき、夜食など、
胃にやさしさがほしいときの粥です。
作り方
- 1
ご飯は水(分量外)で軽く洗いながらほぐす。
(後々、スープの味がご飯にしみ込みます。) - 2
ねぎは白髪ねぎに、しょうがは極細千切りにする。
- 3
鍋に半量の水を入れ、鶏ガラ顆粒を加え、一度沸騰させる。
- 4
そこに洗ったご飯、塩を入れ、弱火~中火で熱する。
- 5
水分が減ってきたら、残りの水を少しずつ加えていき、ゆっくりと混ぜて煮ていく。
- 6
水分が濁ってきたら、オイスターソース、半量のしょうがを入れ弱火でふつふつと熱する。
- 7
全体にとろみがついたら、白髪ねぎ、千切りにしたしょうがを盛り付け、ラー油をたらし、完成。
コツ・ポイント
★ご飯は必ず洗ってほぐしてください。
★水は一度で入れずに、何回かに分けて加えましょう。
★ゆっくり混ぜながら、あたらない(こげない)ようにやさしい粥に仕上げましょう。
★具はそのときのお好みで。ザーサイをいれても美味しいです。
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