ブロッコリーとしめじの豆乳シチュー

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liqueur☆ @meux

ブロッコリーとしめじをメインに、動物由来食品フリーの野菜だけで作った、優しい味の豆乳シチューです。
このレシピの生い立ち
動物由来食品フリーの、野菜だけのシチューを作ってみました。

ブロッコリーとしめじの豆乳シチュー

ブロッコリーとしめじをメインに、動物由来食品フリーの野菜だけで作った、優しい味の豆乳シチューです。
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動物由来食品フリーの、野菜だけのシチューを作ってみました。

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材料

2~3人分
  1. ブロッコリー 1株
  2. ぶなしめじ 1パック
  3. たまねぎ 1/2個
  4. 200cc
  5. 豆乳 300cc
  6. コンソメ(固形又は顆粒) 1個(小さじ1)
  7. 小さじ1/2
  8. 胡椒 少々
  9. 薄力粉 大さじ1
  10. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けます。

  2. 2

    しめじは小房に分けます。

  3. 3

    たまねぎを薄くスライスします。

  4. 4

    固形コンソメを使用する場合は、大さじ1程度の水(記載外)に浸すか、包丁で砕き、予め溶かしておきます。

  5. 5

    鍋にオリーブオイルをひき、たまねぎを炒めます。
    だまにならないよう、薄力粉を加えます。

  6. 6

    たまねぎが透き通ったら、ブロッコリーとしめじを入れて軽く炒めます。

  7. 7

    コンソメ、水を加えてブロッコリーが柔らかくなるまで煮ます。

  8. 8

    豆乳を加えて一煮立ちさせ、塩胡椒で味を調えます。

  9. 9

    器に盛り付けて、完成です。

コツ・ポイント

全部植物性の材料で作りたかったのでオリーブオイルでたまねぎを炒めましたが、バターで炒めても美味しいと思います。

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