糖質オフ✨牡蠣缶詰と野菜のレンジ蒸し♪
くぴりぃ～まん @cook_40143549
牡蠣缶詰とたっぷり野菜で、低糖質なレンジ蒸しを作ってみました。オイルと塩コショウで、あっさりと仕上げました(*^^*)
このレシピの生い立ち
糖質オフ生活で、レパートリーを増やしたくて☆
糖質オフ✨牡蠣缶詰と野菜のレンジ蒸し♪
牡蠣缶詰とたっぷり野菜で、低糖質なレンジ蒸しを作ってみました。オイルと塩コショウで、あっさりと仕上げました(*^^*)
このレシピの生い立ち
糖質オフ生活で、レパートリーを増やしたくて☆
作り方
- 1
今回使う牡蠣缶詰は、こちら。
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- 2
白菜と白ネギはザク切り、えのきは半分に切る。
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- 3
耐熱皿(今回は100均のレンジ用容器)に、牡蠣缶詰・2を入れる。
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- 4
上から、牡蠣缶詰のオイル1/2缶分を回し入れ、塩コショウを振る。
- 5
ふんわりとラップを掛け、600Wのレンジで4分チン。
- 6
別皿に盛って、出来上がり(*^^*)
-
コツ・ポイント
味や野菜は、お好みで調整して下さい。塩コショウの代わりに、バター醤油でも美味しいと思います☆
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