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塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー
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塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー-レシピのメイン写真

塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

簡単に作れるドライカレーです。
小麦アレルギーを意識して作ってみました。

このレシピの生い立ち
カレーが食べたくなったので、作ってみようと思いました。ウスターソースも小麦粉を使用していないものを使ってみようと思いました。

簡単に作れるドライカレーです。
小麦アレルギーを意識して作ってみました。

このレシピの生い立ち
カレーが食べたくなったので、作ってみようと思いました。ウスターソースも小麦粉を使用していないものを使ってみようと思いました。

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塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

簡単に作れるドライカレーです。
小麦アレルギーを意識して作ってみました。

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カレーが食べたくなったので、作ってみようと思いました。ウスターソースも小麦粉を使用していないものを使ってみようと思いました。

簡単に作れるドライカレーです。
小麦アレルギーを意識して作ってみました。

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材料

2人分
  • 温かいご飯 2人分
  • カレー
  • ◎鶏ミンチ+塩麹(ID : 18873639) 200g+大さじ1
  • 玉ねぎ(みじん切り) 100g
  • サヤインゲン(薄い小口切り) 100g
  • 人参(すりおろし) 30g
  • オリーブ油 小さじ1
  • だし汁(ID : 20269306) カップ1
  • ●カレー粉(エスビー食品【株】) 大さじ1(好みで)
  • ●トマトペースト(カゴメ【株】)or トマトケチャップ 1袋(18g)
  • ●ウスターソース(光食品【株】) 大さじ1~2
  • ●粗塩、こしょう 各適量
  • 薬味
  • 甘酢漬けらっきょう(ID : 18494282) 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、サヤインゲンは粗みじん切り(みじん切りOK)にする。

    • 塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、1を加えて中火で玉ねぎが透き通るまでじっくりと炒める。※焦げないように、火加減は調節する。

    • 塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー作り方2写真
  3. 3

    2に人参のすりおろしを加え、さらに炒める。

    • 塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー作り方3写真
  4. 4

    ◎を加え、木べらで崩しながら混ぜ、だし汁を加えて鶏ミンチに火を通す。

    • 塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー作り方4写真
  5. 5

    ●を加えて調味し、混ぜながら好みの煮詰め加減に仕上げる。

    • 塩麹ミンチでグルテンフリーのドライカレー作り方5写真
  6. 6

    ご飯をよそい、5を半量かけ、らっきょう甘酢漬けを添える。残りも同様に盛り付ける。

コツ・ポイント

※愛ある瀬戸内カレー~いりこだし風味~(ID : 18789949)、※おせちに飽きたら!高野豆腐カレー(ID : 18275048)、※愛あるチリメンジャコひじきカレー炒飯(ID : 18880226)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2018/07/02 13:35に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ドライカレー いんげん にんじん らっきょう こうじ カレー粉 とりひき肉 玉ねぎ ご飯 ケチャップ

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