サツマイモときのこのホクホクグラタン

べじぃちゃん
べじぃちゃん @cook_40176909

サツマイモがこんなにクリーミーで美味しいグラタンになるなんて♪簡単だし、サツマイモ1本でボリューム満点♪
このレシピの生い立ち
甘いサツマイモをデザート以外の料理にしたいと思って作ってみました。

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材料

  1. サツマイモ 中1本
  2. しめじ(もしくはお好みのきのこ 1パック
  3. 玉ねぎ 1/2~1
  4. 小麦粉 大さじ2
  5. 豆乳 200CC
  6. 野菜ブイヨン(なければ昆布だし) 1個(小さじ2程度)
  7. 塩&コショウ 適量
  8. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    サツマイモは、よく洗ってから皮をむかずにお好みの大きさに切り、ほっくと火が通るまで蒸すかレンジで加熱しておく。

  2. 2

    玉ねぎのみじん切りをオリーブオイルでしんなりするまで炒め、しめじを加えてさらに炒める。

  3. 3

    一旦、火を止めて小麦粉を入れてよく混ぜ合わせたら、豆乳、野菜ブイヨン、サツマイモを入れ火をつける。

  4. 4

    中火で2~3分煮込むと、とろ~としてくるので、塩&コショウで味を整える。

  5. 5

    耐熱容器に移して、パン粉をお好みの量かけ、トースターで軽く焦げ目がつくまで焼いて、できあがり!

コツ・ポイント

きのこは、しめじでなくともエリンギやマッシュルームなどなんでもよいと思います。
グラタンなのに、こってりしてなく、繊維質たっぷりでたくさん食べてもカロリーも心配なし♪

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レシピ作者

べじぃちゃん
べじぃちゃん @cook_40176909
に公開
ビーガン(ベジタリアン)のべじぃちゃんがおおくりする激うまベジレシピ♪アレルギーや健康が気になる方には特にオススメ!な、体と地球が喜ぶレシピを ずんずんっアップしていきます♪
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