菜の花のナムル

まゆこ8
まゆこ8 @cook_40171696

ほろ苦くて美味しい、春の味♪
このレシピの生い立ち
あな健の料理教室で、「青菜は血液を浄化してくれるので毎日食べること」と教わって以来ほとんど毎日青菜のお浸しを食べています。
今はちょうど菜の花の時期なので、半分はお浸しに、半分はナムルにしました。

菜の花のナムル

ほろ苦くて美味しい、春の味♪
このレシピの生い立ち
あな健の料理教室で、「青菜は血液を浄化してくれるので毎日食べること」と教わって以来ほとんど毎日青菜のお浸しを食べています。
今はちょうど菜の花の時期なので、半分はお浸しに、半分はナムルにしました。

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材料

  1. 菜の花 1/2把
  2. A 塩 小さじ1/2
  3.  白すりごま  小さじ1
  4.  ごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鍋に水と塩一つまみ入れ、沸騰したら、菜の花を茎から1分、葉部分を30秒ゆでる。

  2. 2

    1をお湯からあげ、冷水にさっとさらし3㎝幅に切る。

  3. 3

    2とAを和える。

コツ・ポイント

韓国料理先生から教わったのですが、ごま油は素材をコーティングしてしまい、味がしみなくなるので調理の最後にたらすとよいとの事。

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まゆこ8
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都内で一人暮らしをしている会社員です。常備菜中心の簡単な玄米食料理を実践中です☆※さとう・・・甜菜糖※しょうゆ・・濃い口
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