ダイエット弁当に。れんこんカレーきんぴら

ぺろとぴよときな
ぺろとぴよときな @cook_40081155

油を使わず料理酒で炒めるからダイエットにも。すぐできて、シャキシャキ食感もいいです。酒のつまみにも。
このレシピの生い立ち
お弁当に冷めてもおいしいものを。カレー味はお弁当に変化をつけるのにいいと思います。レンコンはすぐ火が通るし、カレー味が意外と合います。

ダイエット弁当に。れんこんカレーきんぴら

油を使わず料理酒で炒めるからダイエットにも。すぐできて、シャキシャキ食感もいいです。酒のつまみにも。
このレシピの生い立ち
お弁当に冷めてもおいしいものを。カレー味はお弁当に変化をつけるのにいいと思います。レンコンはすぐ火が通るし、カレー味が意外と合います。

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材料

2人分
  1. れんこん 10センチ幅
  2. 料理酒 大匙1
  3. 小さじ1/2
  4. カレー粉 小さじ1と1/2(辛いのがお好みなら小さじ2)
  5. 小さじ2

作り方

  1. 1

    れんこんを薄く食べやすい大きさにきる。
    フライパンに料理酒で炒める。1分くらい。料理酒がなくなるまで炒める。

  2. 2

    フライパンがこげつくので、水をたす。

  3. 3

    火を止める。
    カレー粉を振り混ぜ、余熱で炒める。

  4. 4

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