ヘルシー*オーブンでカレーコロッケ風

*Anna* @cook_40050687
油で揚げずに上面のみころもを付けてオーブンで焼いたのでとってもヘルシーに仕上がってます♡
このレシピの生い立ち
揚げ物は大変だしカロリーも高いので、我が家では結構この作り方でヘルシーに仕上げちゃってます。
ヘルシー*オーブンでカレーコロッケ風
油で揚げずに上面のみころもを付けてオーブンで焼いたのでとってもヘルシーに仕上がってます♡
このレシピの生い立ち
揚げ物は大変だしカロリーも高いので、我が家では結構この作り方でヘルシーに仕上げちゃってます。
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
- 2
カレールーは刻んでおく。
- 3
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める。
- 4
玉ねぎが透き通って来たら挽き肉を入れ、炒める。
- 5
挽き肉にも火が通ったら火を止め、刻んだカレールーを入れ、余熱で溶かし混ぜる。
- 6
レンジか茹でて柔らかくしたじゃが芋を熱い内にマッシュする。
- 7
6のボウルに5を入れる。
- 8
*も加え、混ぜる。
- 9
耐熱皿にサラダ油(分量外)を薄く塗り、8を入れ、敷き詰める。
- 10
マヨネーズを表面に塗る。
- 11
パン粉とサラダ油を合わせる。
- 12
10に11を均等に乗せ、上から軽くおさえる。
- 13
220度に予熱したオーブンで15分程焼き、ソースをかけたら、完成です。
- 14
スプーン等で小皿に取り分けてお召し上がり下さい。
コツ・ポイント
工程9の時、真ん中にスライスチーズを挟んでも美味しいです。
残りカレーで作っても良いと思います。
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