冷製サラダスパ

一得?
一得? @cook_40060047

暑い夏には、麺類食べたくなりますね!そんな時にぴったり!
このレシピの生い立ち
暑くてサッパリしたものを食べたくなり、サラダスパを作ってみました。

冷製サラダスパ

暑い夏には、麺類食べたくなりますね!そんな時にぴったり!
このレシピの生い立ち
暑くてサッパリしたものを食べたくなり、サラダスパを作ってみました。

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材料

3人分
  1. スパゲティー 240g
  2. アボガド 1個
  3. きゅうり 1本
  4. アスパラ 3本
  5. オクラ 3個
  6. トマト 1個
  7. 麻の実 少々
  8. 調味料
  9. オリーブオイル 大さじ3
  10. 小さじ1
  11. コショウ 少々
  12. ニュートリショナルイースト 小さじ1/2
  13. ドレッシング お好み

作り方

  1. 1

    お湯を沸かし、塩大さじ1(分量外)を入れてスパゲティーを茹でる

  2. 2

    アスパラを食べやすい大きさに切りお湯でゆでる。茹でたら、流水で熱を取る

  3. 3

    アスパラ以外の材料を切り、茹でたアスパラと混ぜる

  4. 4

    茹で上がったスパゲティーも流水で熱を取り3と混ぜて調味料を入れる。

  5. 5

    お皿に盛って、麻のみをふりかけて出来上がり。

コツ・ポイント

塩・コショウとオリーブオイルで味付けは、十分ですが足りない場合は、ドレッシングをお好みで

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フィッシュべジ!禁煙!禁酒!になって、○年目!嫌なことはしない!人生楽笑!食は人を良くする!と書いて食なんだと知ってべジに!たまに断食なんてこともしてみたりします。
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