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レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ
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レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

甘酒やアーモンドパウダーも入った生地です。
混ぜて電子レンジで加熱するだけの手軽に作れるホットケーキです。

このレシピの生い立ち
砂糖を甘酒で代用してみようと、フライパンで焼いてみたのですが、焦げてしまったので、電子レンジを使って加熱してみました。

甘酒やアーモンドパウダーも入った生地です。
混ぜて電子レンジで加熱するだけの手軽に作れるホットケーキです。

このレシピの生い立ち
砂糖を甘酒で代用してみようと、フライパンで焼いてみたのですが、焦げてしまったので、電子レンジを使って加熱してみました。

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レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

甘酒やアーモンドパウダーも入った生地です。
混ぜて電子レンジで加熱するだけの手軽に作れるホットケーキです。

このレシピの生い立ち
砂糖を甘酒で代用してみようと、フライパンで焼いてみたのですが、焦げてしまったので、電子レンジを使って加熱してみました。

甘酒やアーモンドパウダーも入った生地です。
混ぜて電子レンジで加熱するだけの手軽に作れるホットケーキです。

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砂糖を甘酒で代用してみようと、フライパンで焼いてみたのですが、焦げてしまったので、電子レンジを使って加熱してみました。

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材料

1枚分【1人分】
  • 大豆粉 30g
  • おからパウダー(さとの雪食品) 5g
  • アーモンドパウダー 5g(大さじ1弱)
  • BP(ベーキングパウダー) 小さじ1/2
  • 粗塩 少々
  • ●甘酒(ID : 19262338) 40g(好みで)
  • ●卵(M) 1個
  • ●プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2(約30g)
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作り方

  1. 1

    ボウルに●以外の材料を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。●を加え、泡立て器でさらに混ぜ合わせる。

    • レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ作り方1写真
  2. 2

    皿をラップで覆い、ピンと張るように引っ張る。

    • レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ作り方2写真
  3. 3

    2に1の生地を約11cm直径になるよう、円く広げる。

    • レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ作り方3写真
  4. 4

    ドーム型の蓋(100円ショップで購入)をかぶせ、電子レンジ600Wで約2分間加熱する。

    • レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ作り方4写真
  5. 5

    ゴムべら等で裏返し、再びドーム型の蓋をかぶせ、電子レンジ600Wで約30秒間加熱し、盛り付ける。

    • レンジで簡単♪大豆粉おからPホットケーキ作り方5写真

コツ・ポイント

・加熱時間は目安です。ホットケーキに火が通ればOKです。水分が少ないこのホットケーキは、飲み物と一緒に召し上がってください。
※朝昼おやつ♪大豆粉おからPでホットケーキ(ID : 18395391)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2017/01/06 14:25に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ケーキ おからパウダー 大豆粉 卵 ヨーグルト 甘酒

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