卵1個おから100ｇでダイエットマフィン
まるるん♪ @cook_40039824
卵は1個、おから100ｇ、豆乳100ccでダイエット中でもマフィン！小麦粉＆バター不使用！ふわっふわです(*^▽^*)❤
このレシピの生い立ち
おからが余っていたので(^○^)
卵1個おから100ｇでダイエットマフィン
卵は1個、おから100ｇ、豆乳100ccでダイエット中でもマフィン！小麦粉＆バター不使用！ふわっふわです(*^▽^*)❤
このレシピの生い立ち
おからが余っていたので(^○^)
作り方
- 1
おからはフライパンなどで炒ります。なるべく細かく♪
- 2
砂糖と卵を白っぽくなるまで泡だて器で混ぜ、炒ったおからを3回にわけて混ぜ、豆乳を全部まぜます。
- 3
マフィン型などに入れ、170度に予熱したオーブンで30分焼きます。
- 4
全量319kcalです。
・ミニマフィン12個型＝約27kcal♪
・マフィン6個型＝約53kcalです♪
コツ・ポイント
写真はミニサイズのマフィン型で焼きましたが、ふつうの大きさのマフィン型も良いです♪レーズンやくるみ、ごまなど好きなものをトッピングしてもおいしいと思います（*^▽^*）
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