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旨!ホタテとアスパラのガリバタソテー
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旨!ホタテとアスパラのガリバタソテー-レシピのメイン写真

旨!ホタテとアスパラのガリバタソテー

管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234

おつまみにもおかずにも、食卓が華やかになる1品
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材料

  • ホタテ貝柱 小8個、大なら4個
  • アスパラ 4本
  • パプリカ 1/4個
  • にんにく 1かけ
  • バター 10g
  • 醤油 小さじ1
  • 胡椒 たっぷりめに
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作り方

  1. 1

    アスパラを切って茹でる。
    パプリカは細切り、にんにくは薄切りにしておく。
    ホタテは刺身用の大きいものは半分に切る。

  2. 2

    フライパンにバター、にんにくを入れて、にんにくの香りがしたらホタテを加える。

  3. 3

    はじめはあまり混ぜずにホタテの片面を焼く。焼き色がついたらひっくり返し、アスパラとパプリカを加える。

  4. 4

    焼き色がついたら全体を混ぜて、醤油、胡椒で味をととのえる。

コツ・ポイント

彩りよく仕上げるには、ボイルホタテを使ってサッと炒めるのがおすすめです。

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管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234
2018/07/24 23:35に公開

このレシピのキーワード

帆立貝 アスパラ パプリカ にんにく バター

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