じゃがいもは皮を剥き、大きめの一口大に切って軽く水にさらし水気を切る。玉ねぎは芯を除いて薄めにスライスする。

1のじゃがいもを深めの皿に入れ、ふんわりとラップをかぶせて500Wレンジで7-8分加熱する。

【作者註】作者宅のレンジは500W。レンジのW数やかたさの好みに応じて適宜調節を。箸/竹串がすっと通ったらOKです。

好みのかたさになった2が熱いうちに、ポン酢/好みのノンオイルドレッシングを絡めながら潰しておく。＊潰し加減もお好みで。

1の玉ねぎは500Wのレンジに1分-1分30秒程度かける。＊ラップの有無不問。全体的に軽くしんなりとなったらOK。

4に、5・汁気を切ったツナ缶・ヨーグルト・こしょうを入れ、和える。