糖質制限：ズッキーニとザーサイでサラダ
shinxian @cook_40050626
箸休めに糖質オフ、カロリーオフ、簡単な和物。酒のつまみにもなる
このレシピの生い立ち
ザーサイでいろいろ試しています。
糖質制限：ズッキーニとザーサイでサラダ
箸休めに糖質オフ、カロリーオフ、簡単な和物。酒のつまみにもなる
このレシピの生い立ち
ザーサイでいろいろ試しています。
作り方
- 1
ズッキーニを太めの千切りにする。
- 2
フライパンにズッキーニをいれ、水大さじ１くらいいれて、そのままソティする。
- 3
ズッキーニがしんなりなり始めたらザーサイを投入してそのまま水分を飛ばす。
- 4
最後にごまをふって、ごま油で香り付けしてできあがり
- 5
お好みでコリアンダーの葉っぱを散らす。なくても美味しい。
- 6
カロリー：２０９、脂質１７．０
炭水化物１１．０
糖質３．７
コツ・ポイント
ズッキーニを太めに切ってね。
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