鉄分補給♡ひじき×人参×小松菜ごま炒め
まあこchan♡ @cook_40089184
「鉄分補給」人気検索1位♡2015.10.28(･´ω｀･)鉄分豊富なひじき・小松菜で貧血・妊婦さんにオススメ♪
このレシピの生い立ち
ひじき料理のレパートリーを増やしたくて出来た一品です(๐•ω•๐)同じく貧血対策に茹でて和えるだけの簡単で美味しい♪ツナ×ひじきのサラダは如何ですか(*´ω｀*)？レシピID：18111084♡
鉄分補給♡ひじき×人参×小松菜ごま炒め
「鉄分補給」人気検索1位♡2015.10.28(･´ω｀･)鉄分豊富なひじき・小松菜で貧血・妊婦さんにオススメ♪
このレシピの生い立ち
ひじき料理のレパートリーを増やしたくて出来た一品です(๐•ω•๐)同じく貧血対策に茹でて和えるだけの簡単で美味しい♪ツナ×ひじきのサラダは如何ですか(*´ω｀*)？レシピID：18111084♡
作り方
- 1
ひじきを戻しておき、人参・小松菜を食べやすい大きさに切る。フライパンにごま油を熱し、具材を全部加え全体を炒める。
- 2
★の調味料を加え全体をサッと炒め、火を止めすりごまを加え全体を混ぜ合わせる。
- 3
「鉄分補給」人気検索TOP10♡2015.9.4(･´ω｀･)
- 4
つくれぽ10人達成♡2015.9.30(･´ω｀･)素敵なれぽ・Myフォルダ・印刷して下さった皆様に感謝です♡
-
コツ・ポイント
火が通りやすい様に細切りにすれば時短&いっぱい食べれて貧血対策にもピッタリです♪お弁当の彩りにもピッタリ(o´罒`o)♡
似たレシピ
-
小松菜とひじきと人参のゴマ炒め☆貧血対策 小松菜とひじきと人参のゴマ炒め☆貧血対策
貧血対策のための小松菜とひじきの簡単な炒め物です。あっという間に出来る一品♡お弁当にも♡100人レポ話題入り感謝♡
-
-
小松菜とひじき・大豆もやしの炒め物♪ 小松菜とひじき・大豆もやしの炒め物♪
ひじきと小松菜、大豆もやしを炒めて出来上がりです。大豆もやしのイソフラボン、ひじきと小松菜の鉄分。常備菜にも是非☆☆☆
asayo24 -
小松菜とひじきの柚子胡椒ポン酢炒め 小松菜とひじきの柚子胡椒ポン酢炒め
鉄分豊富な小松菜とひじきに、イソフラボン豊富な大豆を加えているので、女性にとって強～い見方です。 まろんママさんの「ひじきと小松菜の鉄分サラダ」（ID17384533)を参考に、柚子胡椒とポン酢しょうゆで味付けました。
-
-
-
-
小松菜とひじきのくるみ味噌炒め 小松菜とひじきのくるみ味噌炒め
小松菜、ひじきという鉄分たっぷりの食材を、くるみと味噌で風味良くソテー。芽ひじきはカット不要で毎日使いやすいひじきです。
-
-
-
彩り豊♪小松菜マッシュルーム蟹カマ卵炒め 彩り豊♪小松菜マッシュルーム蟹カマ卵炒め
「マッシュルーム」人気検索トップ１０入り感謝！彩りが綺麗で食欲そそります！小松菜で鉄分補給！油と炒めて沢山摂取！ ひろJ -
鉄分補給！超簡単小松菜と厚揚げの炒め物♪ 鉄分補給！超簡単小松菜と厚揚げの炒め物♪
小松菜が苦手な私でも食べやすく、超簡単なレシピです。ほうれん草よりちょっと安いのに鉄分が取れるそうなので鉄分補給に。 あっちゃん1305
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18738999
