鳥むね肉を観音開きのようにします。適当で大丈夫です。皮目のほうからフォークで穴を開けておきます。

尻尾のほうからくるくる丸め、紐で縛ります。強めに絞るとよいと思います。

たれの材料を混ぜたものを、耐熱ガラスの器に入れ、鶏肉を入れて、全体にたれを絡めます。

ラップをして800Wで4分。取り出して、片側を裏返すと、写真のようになっています。

まだたれも鶏肉も熱をもっているうち（ラップをかけて5分ぐらい）に、保存袋に密封します。

完成です。
簡単にできるので、みなさんもつくってみてください。