シーチキンともち麦のサラダ
はごろもフーズ @hagoromokitchen_856
オイル不使用のシーチキン＆食物繊維豊富なもち麦でヘルシー！野菜のシャキシャキと麦のプチプチで、食感も楽しいサラダです。
このレシピの生い立ち
ドレッシングは使わず、オイル不使用のシーチキンとレモン汁、塩ですっきりさっぱり！とってもヘルシーです。シーチキンの旨みで、味もしっかりまとまります。もち麦は腹持ちがいいので、ランチにおすすめ！
シーチキンともち麦のサラダ
オイル不使用のシーチキン＆食物繊維豊富なもち麦でヘルシー！野菜のシャキシャキと麦のプチプチで、食感も楽しいサラダです。
このレシピの生い立ち
ドレッシングは使わず、オイル不使用のシーチキンとレモン汁、塩ですっきりさっぱり！とってもヘルシーです。シーチキンの旨みで、味もしっかりまとまります。もち麦は腹持ちがいいので、ランチにおすすめ！
作り方
- 1
今回は、はごろもフーズ「オイル不使用シーチキンＬフレーク」を使います。
-
- 2
赤玉ねぎは粗みじん切りに、プチトマトは縦4等分に切る。
- 3
ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
コツ・ポイント
もち麦は炊くと2.5〜3倍になるので、約1/3カップで分量の1カップ分になります。炊くときは、鍋を使うと簡単！もち麦をさっと洗って倍量の水とともに鍋に入れふたをし、中火にかけ煮たったら弱火にして10〜15分加熱し、炊けたらほぐし混ぜます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18754685
