栄養満点♡ほうれん草入りハンバーグ♪

栄養満点♡ほうれん草入りハンバーグ♪-レシピのメイン写真

栄養満点♡ほうれん草入りハンバーグ♪

ちーすけ♡ @chi_suke

ほうれん草が入って栄養満点！やわらかジューシーハンバーグはいかがですか(^^)
このレシピの生い立ち
ほうれん草単品ではあまり好んで食べない旦那っち。大好きなお肉と混ぜてハンバーグに☆お肉効果でペロリです(‾▽‾)

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ほうれん草単品ではあまり好んで食べない旦那っち。大好きなお肉と混ぜてハンバーグに☆お肉効果でペロリです(‾▽‾)

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ほうれん草単品ではあまり好んで食べない旦那っち。大好きなお肉と混ぜてハンバーグに☆お肉効果でペロリです(‾▽‾)

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材料

2人分

☆合いびき肉２００g
☆ほうれん草 1/３束
☆玉ねぎ 1/4個
☆玉子 1個
☆パン粉１/２cup
☆塩コショウ・ナツメグ少々
サラダ油小さじ１
♡ケチャップ大さじ２
♡とんかつソース大さじ１
♡醤油小さじ１/２

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作り方

1
♡は合わせておきます。
2
ほうれん草は塩茹でしてみじん切りにし、水気をしっかり絞ります。
3
☆を全てボールに入れて粘りが出るまで混ぜ合わせます。4等分して平に丸めます。
4
フライパンに油を熱し③を両面強火でこんがり焼きます。蓋をして弱火で中まで火を通します。
5
器に盛り①を垂らします。

コツ・ポイント

茹でたほうれん草は水気をしっかり絞ってひき肉と混ぜ合わせてね(^^)

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ちーすけ♡ @chi_suke

2017/01/21 22:41に公開

★調理師★発酵食品ソムリエ★クックパッドアンバサダー2023和歌山の先っちょで「今日から痩せる！」が口癖の未だかつて痩せたことがない旦那っちと二人暮らしです(*^^*)簡単なおうちごはんばかりですがよろしくお願いします大好きなカフェ風インテリアのおうちpic✨ＲoomClip ( Room No, 5283098)こちらもこそーっと覗いてみてね(///ω///)♪　　

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このレシピのキーワード

ハンバーグほうれん草卵玉ねぎケチャップ合い挽き

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