食欲up♪「梅しらすパラパラ炒飯」
Lunagohan @cook_40127697
梅の酸味で食欲up♪
冷やご飯で簡単に出来る炒飯です
油多めでしっかり炒めるのがポイント☆
このレシピの生い立ち
ママの怠惰のせいで
最近外食が多い我が家...ごめんよ
野菜とたんぱく質&カルシウム
を入れたラクラク炒飯
ほんのり梅の酸味でワシワシ食べてね＾＾v
食欲up♪「梅しらすパラパラ炒飯」
梅の酸味で食欲up♪
冷やご飯で簡単に出来る炒飯です
油多めでしっかり炒めるのがポイント☆
このレシピの生い立ち
ママの怠惰のせいで
最近外食が多い我が家...ごめんよ
野菜とたんぱく質&カルシウム
を入れたラクラク炒飯
ほんのり梅の酸味でワシワシ食べてね＾＾v
作り方
- 1
フライパンを温め、ゴマ油と溶き卵をいれてふんわりかき混ぜ、すぐに別皿へうつす
強火で10秒位
余熱で固まるからね -
- 2
フライパンに油（大2）を入れチンした熱々ご飯と♡をいれてよく炒める
※ここは中火でしっかり炒めてね！
-
- 3
最後に①の卵を戻しお醤油を鍋の縁から回し入れ更に炒めたら完成♪
-
- 4
※「叩き梅」は、縦横に包丁でビシバシ叩くと混ざりがよくなるよ（ストレス解消）
勿論、市販の練り梅でもok＾＾v
-
- 5
副菜は生野菜や
「魔法調味料・シャンタンの素」使用のわかめスープ主婦もたまにはラクしよ＾＾
-
- 6
子供用ならカレー味のこちらが喜ばれるかも＾＾
「海老入りスパイシーカレー炒飯」
レシピID : 18631024 -
コツ・ポイント
※②は油多めがいいよ
（我が家はべに花油かヘルシーリセッタ使用）
そしてしっかり炒める事がポイントだよ
※ダイエットを気にされる方は玄米ご飯で
今の玄米って優秀でね
無洗で簡単に炊き上がりますよ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18775806
