大豆ミートとじゃがいもの炒め煮

まゆこ8 @cook_40171696
お肉を使わない韓国おかず♪
このレシピの生い立ち
玄米食をしているので、なるべくお肉は控えています。
でも、韓国料理が好きなのでお肉の代わりになる大豆ミートを入れ、食べごたえをつけました。
大豆ミートとじゃがいもの炒め煮
お肉を使わない韓国おかず♪
このレシピの生い立ち
玄米食をしているので、なるべくお肉は控えています。
でも、韓国料理が好きなのでお肉の代わりになる大豆ミートを入れ、食べごたえをつけました。
作り方
- 1
大豆ミートと干ししいたけは同じ水(お湯)で戻しておく。(戻し汁はAに混ぜる)
- 2
大豆ミートは一口大、干ししいたけは細切り、じゃがいも人参は5mmの半月切り、長ねぎは薄切りにする。
- 3
フライパンにごま油を入れて熱し、大豆ミートに焼き色がつくまで中火で炒め、取り出す。
- 4
長ねぎ以外の野菜を中火で炒め、いたまったら3とAを入れ弱火でじゃがいもに火が通るまで煮る。
- 5
煮汁が少なくなったら長ねぎを加え軽く混ぜ、火を止める。
コツ・ポイント
グルテンミートでもいいと思います。その方が戻す手間がないです。
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